子供の身長を伸ばしたい！

やっぱり運動するなら、バレーボールやバスケットボールがいいんじゃない！？

そう思った人、正解です！

バスケ、バレーで子供の身長が伸びる理由。

バスケ、バレーの選手に背が高い人が多いですよね。

もちろん、元々の背が高いって要素はあったと思います。

ですが、それだけではないのです。

バスケやバレーはジャンプが多いスポーツです。

このジャンプをする時に、骨と骨の隙間に圧力が掛かり、背を伸ばす原因になっていると言われています。

簡単に説明すると、ジャンプするときに重力で骨が下に引っ張られているってこと。

これが背を伸ばすのに効果があるようです。

ただし注意が必要なのは、子供が嫌いなのにバスケ、バレーをさせても意味はありません。

過度のストレスは、身長にも影響が及ぶので気を付けてくださいね。

一番良いのは、子供が好きな運動をさせる。

これが何よりも身長が伸びるのに効果的です。

そして好きこそものの上手なれですね。

逆に身長を伸びにくい運動はあるのか！？

一般的に言われるのが、重量上げは身長が伸びにくいと言われています。

これはバレーやバスケの逆のことで、骨と骨がくっつくような圧力が加わり続けることで、身長が伸びにくいと言われています。

そして、一番背が伸びない運動は、子供が嫌がる運動を続けることです。

それが、子供の体力がなくなる程の激しい運動なら、尚更身長は伸びません。

気を付けておきましょう。

思春期の時期に部活に入って、体を動かす機会が増える子供は多いです。

ですが、この時期に気を付けておかなければいけません。

それが、激しすぎる運動を毎日することです。

激しすぎるのがポイントで、子供によって体力が違います。

ですので、その子が運動が激しすぎて毎日疲れ切っている、そんな場合は、その運動をセーブすることが大切です。

思春期の運動は性ホルモンの分泌を促して、体が大人へと成長するのを助けます。

程よい疲労はストレスを解消して、子供の身長を伸ばしてくれます。

しかし、子供が毎日疲れ切るような運動は、背が伸びる障害になってしまうのです。

なぜかと言うと、骨が伸びる理由は骨端線（こったんせん）と呼ばれる軟骨が早く閉じてしまう可能性があるのです。

なので激しすぎる運動を思春期の時期にするなら、適度な休日をしっかり取ることも重要。

長い目で見たら、10代はアッと言う間に過ぎていきます。

この時期に、子供の身長がしっかり伸びていくように親がサポートしていくのが大切です。